Vença o calor sem AC: alimentos frescos, meias úmidas, lata de refrigerante gelado no pulso: Cabras e refrigerante: NPR

Por

Bec Roldan

Como você se mantém fresco sem ar condicionado em um ano de calor recorde?

Na semana passada, apresentamos uma história do pesquisador de ondas de calor Dr. Gulrez Shah Azhar sobre como ele lidou com temperaturas brutalmente altas enquanto crescia na Índia sem ar-condicionado. E pedimos aos leitores da NPR que compartilhassem suas dicas.

Aqui está uma seleção de respostas dos leitores, editadas para maior extensão e clareza. E também pedimos a Azhar que nos desse a sua opinião sobre os conselhos deles – bem como que partilhasse ideias adicionais.

Colette Parry, Boston, Massachusetts: Quando eu era criança em Portland, Oregon, nunca cozinhávamos durante o dia no verão. Comíamos muitas refeições sem cozimento, como salada de milho e feijão (receita: lata de feijão preto, um saco de milho congelado, pimentão vermelho picado ou outro vegetal e tempero/molho a gosto). Tudo o que exigia cozimento, fazíamos à noite e depois comíamos frio durante o dia ou aquecíamos no micro-ondas.Azar: Haha, isso é tão inteligente – simples e tão engenhoso. Eu sou totalmente a favor!

Meg T., Portland, Maine: Algo que aprendi ao visitar a Índia foi comer muitos alimentos refrescantes, como melancia e pepino. Em dias super quentes, mudo principalmente para esses alimentos e isso faz uma diferença incrível na temperatura do meu corpo e na capacidade de lidar com o calor.Azar: Sim, alimentos com muitos líquidos e eletrólitos são muito úteis para manter a pessoa fresca e hidratada. Eu também acrescentaria bebidas à base de iogurte, como raita e chhas (leitelho), a esta lista.

Anthea Peck, Sebastopol, Califórnia: Quando era uma criança da Geórgia, crescendo na Índia, tenho MUITAS lembranças do calor. Lembro-me de ficar exausto pelo calor quando tinha 10 anos, depois de andar a cavalo de manhã cedo. Lembro-me de meu pai (que trabalhava para a Organização Mundial da Saúde) me dando pacotes de reidratação oral da ONU para carregar. Minha escola nos disse para carregar pacotes de sal.Azar: Ah, sim, isso é tão inteligente. Seja um pacote de SRO ou simplesmente misture uma colher de açúcar e uma pitada de sal em um copo de água para repor todos os eletrólitos perdidos no suor.

Laurisa Rich, Martha's Vineyard, Massachusetts: Quando morei nos trópicos, achei muito útil manter o cabelo molhado e pingando. A ação evaporativa na cabeça e nos ombros é muito refrescante e ajuda a manter a calma.Azar: Sim, esta é uma daquelas maneiras subestimadas, mas legais, de manter a calma! Mas tenha cuidado e evite água dura, pois pode prejudicar o cabelo.

Jeff Weit, Atascadero, Califórnia: Crescendo perto do leste de Los Angeles, estávamos muito longe do oceano para receber qualquer um de seus efeitos de resfriamento, então contamos com minha mãe para encontrar maneiras de nos refrescar nos verões quentes. Por exemplo, usávamos nossas pistolas de água diurnas, também conhecidas como garrafas de esguicho Amway de nossa mãe, para nos borrifarmos enquanto estávamos deitados na cama enquanto meu irmão e eu brigávamos sobre como direcionar o ventilador para a hora de dormir.Azar: Na Índia, provavelmente seria um ventilador de mesa ou de pedestal. Para brincar com água, usaríamos garrafas de esguicho para borrifar água. Na verdade, o início do verão é comemorado com um festival chamado “Holi” onde borrifamos cores - secas e úmidas (usando balões e garrafas de água).

Scott Taylor, Lawrence, Kansas: Quando morávamos no sul do Arizona, algumas das casas mais antigas tinham um “quarto Arizona”. Perguntei a um nativo do Arizona sobre essas varandas projetadas com tela de três lados. Ele explicou que antes de terem ar condicionado, as famílias dormiam lá. Estando aberto à brisa em três lados, era muito mais fresco do que a casa principal, com apenas as janelas abertas.Azar: Uma ótima ideia. É uma maneira tão legal de manter a calma.

L. Chunn, Prescott, Arizona: Cresci em Monróvia, um subúrbio de Los Angeles, sem ar condicionado, e minha irmã e eu tínhamos algumas soluções favoritas para nos refrescarmos nos dias quentes de verão da década de 1950. Agosto e setembro foram sempre insuportavelmente quentes. Aproveitamos o piso de cimento que havia sido revestido de azulejos em uma sala grande. Nós ficávamos só de cueca, pegávamos um bom livro e um travesseiro e deitávamos no chão frio. Nunca decepcionou! Quando o local que havíamos escolhido ficava muito quente devido ao calor de nossos corpos, simplesmente rolávamos para outro local. Muitos livros deliciosos foram lidos dessa forma, embora se tentássemos isso hoje, nunca mais conseguiríamos nos levantar!